¿Profecía autocumplida mucho?

No había marcha atrás ahora…. En retrospectiva, me habría acercado a esto de un método muy diferente. Pero en ese momento, simplemente surgió … «A veces se siente como si solo quisieras que te golpeara». con respecto a The Flip Side, el corazón se hundió. ¿Realmente dijo eso si me preguntas? Se siente como si solo quisieras que te golpeara. Me inundó la emoción. Vergüenza. Ira. Vergüenza. Confusión.

Se sintió como una crítica. Se sentía como si estuviera diciendo que no lo estaba haciendo bien. Que no lo estaba satisfaciendo. Se sentía como si estuviera diciendo: «Eres un tonto». También dolía. Casi me rompe. ¿Había sido todo lo que habíamos estado disfrutando de repente mal? ¿Había malinterpretado groseramente la conexión entre nosotros? ¿Había sido realmente malo el sexo? Temor. Pánico.

Fusión de un reactor. En retrospectiva, la forma en que tomé esas 12 pequeñas palabras me mostró mucho sobre los complejos sexuales personales. Esa representación luego formaría la piedra angular de mi propia revolución sexual. En una variedad de formas, fue absolutamente uno de los momentos más cruciales en mi propio viaje de crecimiento personal. Pero en ese momento, me dolió muchísimo. Fantasmas Espejos Así que hay un poco de historia de fondo aquí. La verdad es que no fue solo el comentario de Reece lo que me provocó. Había tocado una herida vieja y extremadamente tierna, cuando otro entusiasta me preguntó: «¿Dónde estás actualmente? No puedo sentirte cuando estamos teniendo sexo. Es como si no estuvieras allí «. Ay. Cuando Reece dijo algo incluso remotamente similar, el dolor había sido doble.

Pero aquí también había otra capa. Había una parte de mí que quería que Reece «simplemente me golpeara». Ese es el tipo de sexo que disfruté (y todavía lo hago). Pero había más que eso. Sin estar completamente alerta, realmente podía sentir el deseo de Reece. Quería conexión. Profundidad. Quería todo de mí. Pero cuál fue la solución de mi rutina. Lo que era más como «hacer el amor», y eso es algo que no me sentía del todo a gusto. Estaba acostumbrado a actuar, siendo verdaderamente un entusiasta consciente y hábil. Pero eso no es solo lo que Reece me había estado pidiendo. Sí, deseaba que Reece «me golpeara» porque realmente me encanta follar. Pero también quería que Reece «simplemente me golpeara» para no tener que sentirme vulnerable.

Entonces, ¿cómo respondí? Me encantaría decir que resultó ser mesurado y perspicaz cuando finalmente hablé, compartiendo la mayoría de las capas de lo que me estaba sucediendo. Pero no fue exactamente así como sucedió. Más bien me aferré a «Simplemente disfruto follar y ¿qué hay de malo en eso?» Porque ocultaba mi inseguridad más profunda. Me dio motivos para actuar ofendido e indignado. Será seguro decir que se lo tiré a la cara.eretron aktiv críticas Después de pasar varias horas de dolor y de abrumado idas y venidas, me fui a casa. Fue una despedida absolutamente incómoda, sin una resolución próxima. Definitivamente fue nuestro primer desacuerdo acalorado, por lo que ambos estábamos en estado de shock. Era absolutamente el momento y la energía para hacer un examen de conciencia. En los días que me acompañaron (sin el tipo de experiencia del otro) comencé lentamente a desenterrar lo que realmente estaba sucediendo para mí: la inseguridad y la preocupación por lo desconocido. Y me di cuenta de que tenía una selección: realmente podría seguir escondiéndome detrás de mi dolor, o realmente podría sincerarme. Realmente podría adquirir lo que estaba sintiendo, disculparme por mi efecto exaltado y ser vulnerable.

Realmente podría decirle a Reece lo asustado que estaba de ser realmente íntimo. Esa opción tenía la intención de dejarme observar en mis propios sentimientos más desagradables, exponer mi barriga y arriesgarme a sufrir aún más. No obstante, también había sido una posibilidad profundizar. Hacer una relación con un método que nunca antes había tenido. Era una posibilidad de crear el tipo de relación íntima que siempre había querido. Contuve la respiración y me zambullí. Unirnos para obtener el coraje para compartir nuestra verdad confusa en general, incluso ante el rechazo y el daño mutuo, podría ser la única forma en que hemos podido hacer crecer la asociación que ahora disfrutamos. Cinco años después y comprometidos para casarnos, en realidad podríamos decir que este «argumento» fue un gran punto de inflexión para las personas. En términos inequívocos, fue un cambio de juego. Jodie: Compartir mis miedos de que yo era una «fracasada» y enfrentar mis desencadenantes en torno al desempeño me abrió a una forma completamente nueva (y un método más empoderador) de relacionarme genuinamente con mi cuerpo humano y mi sexualidad. Sin duda fue el comienzo de una transformación increíble.

También tuve la oportunidad de expresar mis miedos de «hacer el amor», y al hacerlo me abrí a un grado completamente nuevo de intimidad. Pero lo más importante, descubrí el poder de compartir las cosas vulnerables como la mierda para acercarnos más. Realmente podría finalmente infeliz la fachada perfecta. Reece: Tan brutalmente desafiante como había sido toda esta situación, reforzó a uno de nuestros inquilinos ahora fundamentales de la relación: seguramente tienes que estar preparado para poner todo exactamente en peligro y decir tu verdad. Es su única posibilidad de obtener lo que desea. Esto nos ha ayudado a desarrollar una sección clave de nuestra ecología de relaciones: «Haré todo lo posible para ayudarlo a obtener todo lo que desea, incluso si eso me desafía a la mierda». Incluso ahora, todos estos años después, todavía no lo intentamos perfectamente. Es una práctica continua, no solo una capacitación única. Pero es una que sigue dando forma a quiénes somos, y es una gran parte de lo que hace que esta relación sea tan satisfactoria. Aunque no siempre es sencillo. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.

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Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible en un esfuerzo por mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Resultó que era una chica que decía «sí». Lo que pretendía que pasara mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis esperanzas y sueños. Como puedes imaginar, enterrarme de manera similar a esto me generó mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes si me preguntas, porque resultó que yo me estaba asfixiando. ¿Profecía autocumplida mucho?

cuando las cosas se pusieron difíciles (y por eso siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice realmente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, resultó que nunca planeé quedarme en una relación si pretendía menos libertad. Y así fue que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca profundizaré con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho.

No había considerado seriamente esto por un tiempo hasta hace poco cuando me dirigía a un cliente. Sentía que estar en su relación pretendía sacrificar. Compromiso. Que no tenía la libertad de mejorar su cerebro o seguir su alma. Y además, esto le está provocando enormes dilemas. Si bien amaba profundamente a su pareja, había estado luchando con su sentido de autoestima y poder personal.

Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar si me preguntas. Pero incluso cuando inicialmente comenzamos a funcionar con lo que ella estaba sintiendo, me di cuenta de algo indudablemente liberador: ya no creo de esa manera. Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. Ya no siento que mis necesidades se ahogan o que tengo que ceder. De hecho, soy bastante contrario. Reece y yo estamos casados, además, la noción de compromiso de por vida ahora se siente emocionante. No siento menos libertad. Estoy más. Entonces, ¿qué cambió? ¿Podría ser solo la asociación en la que estoy ahora?

¿El tipo de persona que es mi pareja en comparación con las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días 1. Simplemente tome la obligación de satisfacer sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Especialmente en una relación. Al principio es mucho más fácil: puedes mencionar lo que te gustaría y todo lo que no deseas, por supuesto que tu pareja no está de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Puede desaparecer si no encaja bien o si no va en la misma dirección. Las diferencias generalmente no importan mucho y son fáciles de ignorar. Y la gran diferencia es también una gran parte de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción asociada con lo desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa. Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más esencial ahora. Su desacuerdo puede sentirse como un desafío personal que va directo al núcleo.

Si comparte una necesidad o deseo con su pareja … «Quiero mudarme al extranjero». «Estoy planeando dejar mi trabajo». «Me gustaría tener más sexo». … no siempre sabes cómo responderán. Además de lo peor, cree que comprende EXACTAMENTE cómo responderán: tiene miedo de que no lo acepten. O que no estarán bien en lo que necesita. Y eso duele. Porque están mucho más interesados ​​en la vida diaria de los demás. No es muy fácil desaparecer si no estás de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de nada de eso. Obviamente, esa «solución» no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que le gustaría como individuo y la armonía que necesita en su relación. Podría ser una locura. La verdadera solución es esta: diga la cosa de todos modos.

si prefiere que se cumplan sus preferencias, debe autovalidar. Necesitas hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su cónyuge, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la preocupación por cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la impresión de restricción. Y asumir la obligación de satisfacer sus necesidades podría ser el primer peldaño en la escalera para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafíe la teoría de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, me enfocaría en la mayoría de las formas en las que pensé que realmente no podría encontrar la libertad en una relación: “Ciertamente necesito priorizar lo que alguien más quiere … «» Tengo que considerar exactamente cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … «» Comprométete y mantente desinteresado … «Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: no quería hacer nada tal cosa. Sucedió que simplemente estaba eligiendo no hacerlo (o no estaba dispuesto a aceptar los resultados de elegir no hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: encontrarás TANTAS técnicas que mi relación me ofrece MÁS libertad. Y ese es el hecho que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a cuestionar esta noción de que «una relación significa menos libertad», me di cuenta precisamente de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esas ocasiones en las que estoy quemado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de las cosas que me gustaría, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS!

Reece y yo tenemos las aventuras más hermosas juntos: viajar por el mundo entero, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Sí, realmente podría hacer estas cosas sin ayuda. Pero compartirlos con alguien más me ha dado mucha alegría y sí, libertad. Sin mencionar la mayoría de las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esos elementos de mí mismo que pensé que eran completamente vergonzosos y no dignos de amor. Eso ha sido posiblemente lo más liberador de todos. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo está en cómo lo miro y en cómo llego. ¿Pensar en ti? ¿Cuáles son exactamente la mayoría de los métodos con los que estás sintiendo libertad en una relación?

¿Y cómo es posible simplemente asumir más obligaciones por sus requisitos? Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Puede ser tu período volviéndote loco? ¿Estás luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y quieres los mejores alimentos para equilibrar tus hormonas femeninas? ¿O sufre actualmente de síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado significativo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el destino correcto. Los hechos son que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar los factores de raíz detrás de los dilemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o incluso un sistema urinario estresado) requiere más que una solución rápida. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil.

Hay primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período saludable. Ya sea que desee los mejores productos para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro junto con sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran destino para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos para el equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional). 1 Cacao Sí, rechaza que hay algo de sabiduría para todos o cualquiera de esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período junto con tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que son perfectos para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será muy importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o tal vez no). Si eres un entusiasta del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, ya que es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare el suyo con chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de varias cosas japonesas (¡solía llamar a casa en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda al desarrollo saludable del huevo.

Algunos estudios * incluso declaran que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en todo momento y el té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para ayudar en gran medida a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serán los bloques de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son necesarias. Ayudando a que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas de la mujer, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 vitaminas y minerales cruciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y empezarás la tarde con la ayuda del superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos para el equilibrio hormonal # 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una buena fuente de proteínas, otra importante fuente de hormonas. Si eres vegano, obviamente es posible saltarte este 1. Sin embargo, si tal vez no, sigue adelante y agrega un huevo escalfado a tu tostada de avo como una forma sencilla de apoyar tu equilibrio hormonal. O lleve a uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil para aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio del estrógeno. Esto ocurre siempre que la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período) se sale de control. ¿una solución simple para mantener el estrógeno en equilibrio?

Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas se copian, su cuerpo puede reabsorber excesivamente el estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea realmente la única razón detrás del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son realmente una excelente manera de obtener probióticos naturales, son una excelente manera de mantener satisfecho su tracto digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales. Pero cuidado: elija servicios y productos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, estoy mirándolo). Superalimentos que equilibran las hormonas número 6, algas marinas Los mariscos podrían ser la opción obvia cuando se trata de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). Pero, ¿por qué no saltarse la cadena alimentaria e ir directamente a la fundación? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que puedes conseguir en los restaurantes de sushi (también conocidos como wakame) son una excelente manera de obtener Omega 3 y yodo, los cuales son clave para una quema equilibrada de k-calorías y un sistema urinario ( es decir, la conductora fantástica de las hormonas femeninas). Una quema de calorías equilibrada y un sistema urinario complacido también ayudarán a aliviar los problemas con el aumento de peso hormonal. O le permite perder cualquier peso hormonal que parece que no puede eliminar. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos equilibradores n. ° 7 Vegetales de hoja verde Sin duda, las chicas debemos estar atentos a nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que podemos volvernos rápidamente deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga, las hojas de berza son típicamente saturadas en hierro, y también un par de otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es crucial que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para ayudar con la absorción, como por ejemplo pimientos o incluso un chorrito de limón. . Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde también sean un buen superalimento para equilibrar las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucha fuerza. Un solo kiwi contiene el 100% de la IDR de vitamina C (¡en cuanto al tamaño, por supuesto!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. También aumenta la absorción de hierro. Si no solo eres un fanático de los kiwis, otros excelentes recursos de vitamina C incluyen la guayaba, el pimiento, las fresas, el brócoli y, sin duda, las naranjas. Superalimentos para reducir la menstruación Hormona que equilibra la hinchazón Superalimentos # 9 Pepitas (Semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra excelente manera de obtener magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y eso puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual.

Las semillas de calabaza también son una buena forma de obtener zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema inmunológico saludable y equilibrado.